Направление "Стабильная Сила"
Pilates Ball — урок аэробики с использованием мячей, направленный на улучшение координации и осанки.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/pilates-ball
Fit Ball — это эффективная и безопасная тренировка на все группы мышц. В том числе на глубокие мышцы-стабилизаторы. При этом занятия не дают излишних нагрузок на ноги, что важно для людей с варикозным расширением вен. Пружинящие упражнения улучшают кровообращение, оказывают антицелюллитный эффект и помогают сбросить лишний вес.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/fit-ball
Pilatess Ball – одна из разновидностей пилатеса. Это наиболее популярный вид пилатеса. На занятиях Pilatess Ball снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также идеально тренируются мышцы пресса. Мяч, за счет своей круглой формы, дает возможность выполнения всех движений по полной амплитуде, а нестабильная поверхность заставляет Вас удерживать равновесие, держа Ваши мышцы в постоянном напряжении. При постоянных тренировках улучшается координация и двигательные навыки, а также увеличивается Ваша функциональная сила.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/pilatess-ball
Aerobic Dance Cardio – высокоэнергичная кардио тренировка, сочетающая аэробику, танцы и эффективные жиросжигающие фитнес упражнения. Укрепляет сердце, сжигает калории, заряжает бодростью и позитивом.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/aerobic-dance-cardio
Stretching – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/stretching
Strip+ABS – Данное танцевальное направление объединяет классическую, джазовую и современную хореографию с растяжкой и пластикой. Занятия стрип-пластикой придают телу танцора гибкость и заставляют работать все группы мышц. Хореография стрип-пластики основывается не только на идеальном исполнении танцевальных элементов, но и на актерском мастерстве исполнителя, а также чрезмерной эротичности. + 15 минут выполнения упражнений для брюшного пресса — подъема туловища из положения лежа — приводятся в действие позвонки грудного и поясничного отделов.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/strip-abs
Stretch – этот урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от нагрузок, расслабиться, растянуть все мышцы и связки.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/stretch
Body Flex – занятие направлено на развитие силы и гибкости всего тела.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/body-flex
Pilates – комплекс упражнений по системе Джозефа Пилатеса, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость и чувство равновесия (возможно использование специального оборудования).
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/pilates
Yoga - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела, разума и души.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/yoga
Body Balance – это функциональная тренировка, направленная на развитие координации и равновесия, включающая в себя силовые упражнения с собственным весом тела и дополнительным оборудованием.
/fitnes-programmy/stabilnaya-sila/body-balance