Лечебное голодание это метод альтернативной медицины, добровольный отказ от пищи и (иногда) от воды с последующим диетическим питанием в течение длительного промежутка времени. Есть три вида целей лечебного голодания лечебная, очищение и омоложение.
Что такое и особенности голодания
Целебное голодание – отказ от еды с целью излечиться, очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков, омолодиться внешне и внутренне. Этим оно отличается от голодовок для похудения, как способа диеты.
В особенности способа прекращения питания и чистки входит классификация методик. В нее входит:
- полное голодание продолжительное прекращение потребления пищи и неограниченное потребление воды,
- абсолютное категорический отказ от еды и воды. Разновидности: частичный (с ваннами и обливаниями для предотвращения обезвоживания) и полный (сухой) (отсутствие контакта с любой жидкостью),
- комбинированное смешение типов голодания для оздоровления.
Человек, решившийся на лечение с помощью голода в домашних условиях, идет на риск.
Как правильно голодать
Голодание для очищения организма сложный с точки зрения медицины процесс с индивидуальной методикой. В течение оздоровительного периода смешивают прекращение питания и очищение организма. Процесс занимает неделю 21 день в среднем. Каждый вид голодания стоит рассмотреть отдельно.
В лечебных целях
Голод оказывает сильнейший противовоспалительный эффект на организм и органы. Он помогает образованию процесса глюконеогенеза. Это образование глюкозы из белков мышечной, жировой тканей и ткани печени вместо образования ее из сахаров еды. Помогает поддерживать уровень сахара в крови.
Для процесса нужен большой объем гормона глюкокортикоида с противовоспалительной функцией. Получить его можно с помощью лекарственных препаратов преднизолон и гидрокортизон. После голода выброс этих гормонов производится самостоятельно.
Очищение голоданием позволяет побороть аллергию, артрит, астму, ревматизм, гепатит, анемию и всевозможные кожные заболевания.
Положительное влияние оказывает голод на умственные процессы. Головной мозг улучшает работу. Для стимулирования творческих способностей также полезен отказ от пищи. Сознание просветляется, человек начинает креативно мыслить.
Главное в целительном процессе осознанность и терпеливость. Важно отсутствие срывов и потребление достаточного количества воды при полном голодании. Можно проводить метод периодически, оптимальным вариантом будет отказ от пищи 3-4 раза в год, каждый срок которого занимает до двадцати дней.
Советуем почитать
- 40 дней без пищи: преимущества и недостатки
- Лечебное голодание в домашних условиях
- Отказ от пищи и воды: сколько может прожить человек
Для омоложения
Голодание для омоложения эффективный и проверенный способ. Американские ученые доказали: длительная практика провоцирует изменения в митохондриях клетки, что позволяет прожить дольше. Такая методика стимулирует прирост стволовых клеток в организме, благодаря им происходит процесс сохранения молодости, пропадают морщины и замедляется старение.
Российский ученый Юрий Петрович Гущо в ходе эксперимента выяснил: через неделю отказа от пищи количество стволовых клеток увеличилось в два раза, а через две в три. Можно легко вычислить продолжительность такого эксперимента над собой. Прибегая к этому процессу регулярнее, можно увеличить продолжительность жизни до 25 лет!
Для очищения организма
Эта медицинская методика не выдумки современности: упоминания об очистительном голодании содержатся в источниках, существовавших до нашей эры. Пример голодание Моисея, Авиценна и Ильи.
Отказ от питания на определенное время помогает организм почистить от шлаков, токсинов на клеточном уровне. Голодание может быть на регулярной основе (периодический отказ от продуктов питания с ужина первого дня до ужина второго дня), однодневным, суточным (за день питаются здоровой, легкой пищей овощами, фруктами, кашами), трехдневным (стоит распланировать дни выхода и разгрузочные дни из диеты), семидневным и более.
Существует и сухое, агрессивное голодание. Это экстремальный метод. За один день данной практики организм теряет до пяти процентов жидкости и уходят токсины. К методу стоит прибегать в крайних случаях, лучше позаботиться о желудке, кишечнике, почках и остальном. Выходить из сухой диеты нужно продуманно.
Рекомендации по проведению
Для очищения и омоложения организма путем голодания, следует соблюдать определенные правила:
- Первый день добровольного отказа от пищи суббота и воскресенье, свободные от лишнего труда и тяжелой работы, волнений и суеты. Это поможет организму тратить меньше сил на стрессовые ситуации и легче пережить день без еды.
- График рабочего дня стоит делать менее загруженным. Мозг из-за отсутствия пищи начинает думать, что наступили трудные времена, и может работать совершенно по-другому. Эти изменения проявляются в заторможенности, медлительности.
- Проблема, с которой многие сталкиваются после окончания голодовок переедание. Нужно постепенно приучать пищеварительную систему к поступлению пищи. Необходимо принимать еду небольшими порциями, рацион должен быть легким.
- Не стоит переусердствовать и продлевать срок голодания. Увеличение времени отказа от пищи должно происходить постепенно. Новичкам лучше придерживаться определенной схемы.
- Не все могут выдержать такой тяжелый процесс. Если постоянно срываетесь и не можете устоять перед неумеренным аппетитом, стоит прекратить попытки: вариант диета, переход на правильное питание.
- Выход из голода необходимо осуществлять на натуральных и молочных продуктах. Они не тяжелые для организма, легче перевариваются, что важно отвыкшего от работы желудка. Можно поменять обыденный рацион на вегетарианский или сыроедческий.
- Многие методики предлагают использовать очистительные клизмы, чтобы ускорить выход шлаков. Они рекомендуются во время входа в голодание, что поможет избежать запоров. Аптечные слабительные препараты не разрешается использовать.
Какой информации не хватает в статье?
- Реальные отзывы о практике
- Мнения специалистов
- Фото и видео обзоров
- Больше вариантов меню для подготовки и выхода
Показания для прекращения лечебного голодания
Не всегда отказ от пищи полезен и принесет благоприятный результат. Стоит воздержаться от практики, если:
- тяжелое лечение кетоацидоза,
- оростатические обмороки,
- нарушения сердцебиения,
- тахикардия и недостаточность кровообращения,
- увеличенное содержание АлАТ или АсАТ в крови, билирубина,
- тяжелые заболевания внутренних органов,
- расширение сосудов,
- ослабление физической энергии, ухудшение состояния,
- заболевания опорно-двигательной, репродуктивной, половой систем,
- заболевания кожи, грибки и дерматиты,
- нарушения обмена веществ,
- ослабление мышц,
- заболевание ЦНС, поджелудочной железы, щитовидной железы,
- ухудшение психического состояния, паника, тревоги, появление иррациональных страхов,
- ослабление слуха и работы органов чувств,
- появление паразитов в организме,
- детский возраст.
Побочные действия
При несоблюдении правил оздоровительного голодания может произойти обострение болезней, о которых раньше человек и не подозревал. Неправильный вход и выход грозит нарушением работы пищеварительной системы, обмена веществ. Долгое время практики без консультации специалиста чреваты резкой потерей веса, анорексией.
Осуществление правильного голодания для очищения организма – это эффективная методика, которая поможет избавиться от многих проблем. Но она имеет свои плюсы и минусы. Перед тем, как приступать к практике, следует пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом.
Некоторые врачи считают процедуру антинаучной и советуют пациентам воздержаться от нее.
Статья была одобрена редакцией